Анемія, при якій знижується рівень гемоглобіну, є одним із найпоширеніших захворювань крові. Найчастіше на неї хворіють жінки, але нерідко вона зустрічається і у представників чоловічої статі.
На ранній стадії розвитку залізодефіцитна анемія рідко проявляє себе особливими симптомами, але через деякий час людина може помітити: сонливість, блідість шкіри, відчуття втоми, випадання і ламкість волосся, розшарування нігтів, апатію та ін.
Щоб простимулювати кровоносну систему на виробництво еритроцитів (червоних кров'яних тілець), необхідно поліпшити кровообіг, з чим чудово справляються контрастний душ або обливання.
Корисними є салати, свіжі овочі, насіння, зелень. У більшості цих продуктів міститься необхідна кількість заліза, за рахунок якого рівень гемоглобіну буде поступово підвищуватися.
Тим більше, що засвоюються вони в організмі швидше, ніж червоне м'ясо, яке називають найкращим джерелом заліза. Залізо краще засвоюється, коли його вживають розбавленим.
Актуально:
Вас також може зацікавити
Популярні новини
-
1
У волинських лісах ростуть перші білі гриби (ФОТО, ВІДЕО)
Волинь 1096 -
-
-
-
-
-
Останні новини
-
У місті на Волині терцентр роздає продуктові набори
1 хвилину тому -
-
-
-
-
-
На Волині горіло сміття (ФОТО)
3 годин тому
Читають зараз
-
1
Будівництво московського храму на Волині: місцеві налаштовані категорично
Волинь 45 -
-
-
-