Звичка ласувати сиром в пізній вечірній час допоможе позбутися безсоння і тривожних снів, а також здатна замінити прийом багатьох заспокійливих ліків.
Про це розповіла сомнолог з Австралії Ліза Артіс, передає Daily Mail.
З її слів, такий ефект продукту на організм досягається завдяки тому, що у молочних продуктах міститься триптофан – амінокислота, яка допомагає впоратися з депресією, поганим настроєм, апатією, тривожністю і проблемами зі сном.
Читайте також: Супрун розповіла, чим корисна музика
Найбільшу користь для організму приносить сир чеддер, оскільки він містить не тільки велику дозу триптофану, а й багатий на вітаміни А, групи В, РР, Е, білком, кальцієм і фосфором.
Цей вид сиру покращує роботу нервової системи та приводить у норму обмін речовин, підвищує працездатність, а ще підтримує здоров'я зубів і кісток.
