На Великдень люди, які дотримувалися посту, і різко змінили свій раціон, можуть страждати від печії, нудоти, здуття, відчуття важкості чи навіть головних болей. Лікарі Володимирського ТМО наголошують, що після тривалої відсутності у раціоні важкої та жирної їжі необхідно поступово вводити різні продукти, прислухатися до свого організму та слідкувати за самопочуттям.
Про це повідомили у ТМО, пише ВолиньUA.
Що варто запам'ятати ❓
Починайте з невеликих порцій, щоб уникнути здуття і важкості у шлунку. Особливо, якщо є продукти, які ви не їли протягом посту.
Не треба в один прийом їжі їсти все й одразу. Паску, яйце, м’ясо, ковбасу, салат зі сметаною тощо. Така суміш – це величезний стрес для організму. Можна, приміром, шинку поїсти з овочевим салатом та зеленню, а паску з’їсти через декілька годин, а не одразу.
Пийте більше безалкогольної рідини. Найкращий вибір – чиста вода без газу. Це допоможе швидше насититись, вивести токсини та взагалі добре для роботи шлунково-кишкового тракту.
Не забувайте про фізичну активність. Зарядку робити не обов'язково, але прогулятися пішки і подихати свіжим повітрям - корисно для Вашого здоров'я.
Якщо у Вас виникає раптовий різкий біль в животі, який тільки посилюється, і супроводжується іншими симптомами, звертайтеся, будь ласка, у відділення екстреної медичної допомоги Володимирського ТМО.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У Луцьку військові та члени їх родин розписували писанки
