У ніч на 27 жовтня в Україні переведуть стрілку годинника на одну годину назад.
Така зміна режиму може викликати стрес для організму, - пише "24 здоров'я".
Годинники переводять для того, аби люди отримували якомога більше денного світла в період, коли день стає коротшим, а ніч довшою.
Сонячне світло є одним з факторів, який керує біологічними процесами в організмі. Саме тому його кількість має бути сталою, а коли відбувається зрушення – це може мати певні негативні наслідки для здоров'я.
Як впливає перехід на зимовий час?
♦ Порушення сну;
♦ Порушення серцево-судинної системи;
♦ Погіршення емоційного стану;
♦ Збільшення нещасних випадків.
Найбільш вразливими до зміни часу є люди з серцево-судинними захворюваннями. У них зростає ймовірність інфаркту.
Як зменшити шкоду від переведення годинника?
♦ Прогулянки. Сонячне світло в цей період є надважливим.
♦ Не плануйте. Дайте тілу звикнути до зміни біоритмів і відкладіть важливі справи на потім.
♦ Харчування. Здорова їжа допоможе зменшити негативний вплив на організм.
♦ Спіть. Налагодьте свій режим, щоб спати не менше, ніж 7-8 годин.
Якщо ви після кількох днів після переведення годинника відчуваєте себе втомленими – зверніться до лікаря.
