Важливо розуміти, що нестача такого елемента означає не тільки величезну нестачу кисню в організмі, але і може спричинити досить серйозні проблеми зі здоров'ям. У деяких випадках навіть призводить до летальних наслідків. Рішення вживати необхідних заходів для підвищення гемоглобіну в крові приймається не самостійно, а за допомогою лікаря, який враховує багато різних чинників.
Рецепти швидкого підняття гемоглобіну подано на жіночому інтернет-журналі Тендітна.
Причини і симптоми анемії
Перед тим, як перейти до опису способів підвищення гемоглобіну в домашніх умовах, необхідно розуміти причини, які провокують виникнення анемії та симптоми її прояву.
Насправді причин, що підвищують ризик зниження гемоглобіну не так багато. До основних відносять такі:
- часті й регулярні дотримання дієт з обмеженою кількістю білків;
- дефіцит в організмі вітаміну С;
- неактивний і малорухливий спосіб життя;
- порушення менструального циклу в жінок, протягом якого спостерігаються сильні кров'янисті виділення протягом 4 днів;
- захворювання органів статевої системи;
- часті стресові ситуації;
- неправильне харчування;
- перенесена операція;
- патологія крові;
- аутоімунні захворювання;
- за будь-яких причин значна втрата крові.
Якщо низький рівень червоних кров'яних тілець спостерігається протягом великого періоду часу, тоді необхідно обов'язково звернутися до лікаря, який порекомендує правильне лікування.
Щоб діагностувати захворювання самостійно, необхідно знати, якими симптомами воно проявляється. До основних симптомів недуги відносять такі:
- часта спрага,
- апатія,
- слабкість у тілі,
- значні хворобливі відчуття в м'язах при інтенсивних фізичних навантаженнях,
- бліда шкіра,
- синява навколо очей,
- блідість слизової внутрішньої оболонки нижніх повік,
- крихкість нігтьової пластини,
- тьмяний колір волосся, випадіння волосся.
Якщо у вас з'явилося хоча б кілька симптомів, тоді необхідно терміново здати аналізи для встановлення правильності діагнозу. Якщо аналізи покажуть знижений показник гемоглобіну, то не варто відразу засмучуватися. Досить просто відкоригувати свій раціон харчування і почати приймати залізовмісні препарати або засоби, приготовані за народними рецептами для підвищення гемоглобіну.
Як підвищити гемоглобін у домашніх умовах
Ще з давніх часів для лікування гемоглобіну застосовували різні продукти і трави. Є багато різних овочів і фруктів, які сприяють нормалізації цього показника в організмі. Щоб їх використовувати в якості лікування та профілактики, рекомендуємо ознайомитися зі списком продуктів, що підвищують гемоглобін у крові:
- Яловичина і печінка. Із вживанням приготованих страв з цих продуктів в організм потрапляє приблизно 22% заліза. Щоб воно краще засвоювалося організмом, рекомендується його поєднувати з вітаміном С.
- Бобові та крупи. Величезну користь принесуть страви з пророщених зерен. Крупи перед вживанням слід замочити. Пам'ятайте, що залізо, яке входить до складу меленої крупи, набагато краще засвоюється організмом людини, ніж у цілісних крупах.
- Зелень і овочі. Найбільше заліза міститься в продуктах, які вирощені на власній грядці. При низькому гемоглобіні рекомендується вживати помідори, цибулю, картоплю, зелень. Також підвищує гемоглобін буряк, гарбуз, листя кульбаби.
- Фруктові плоди. Для підняття рівня червоних кров'яних тілець рекомендують вживати яблука, сливи, вишні, черешні, груші. Їх можна вживати в якості перекусу, а також варити з них компот.
- Ягоди. Віддавайте перевагу ягодам, вирощеним у своєму саду. До них відносяться: чорна смородина, полуниця, чорниця, лохина.
- Горіхи. Даний продукт рекомендовано вживати суворо в сирому вигляді, а не в страві.
- Соки. Рекомендовано щодня вживати свіжовичавлені соки, приготовані з моркви, яблук, граната або буряка.
- Гематоген. Будьте уважні: не дивлячись на корисні властивості гематогену, існує добова доза його прийому. Вона не повинна перевищувати 50 мг.
Лікування травами
Крім вище описаних продуктів, також можна застосовувати трави, що підвищують гемоглобін у крові. На їх основі готують лікарські настої та відвари за рецептами народної медицини.
Вітамінний салат
Для його приготування необхідно взяти листя кульбаби, білокачанну капусту, болгарський перець, кріп, петрушку, чебрець і м'яту. Всі інгредієнти ретельно промийте і поріжте невеликими шматочками. Все перемішайте і заправте невеликою кількістю оливкової олії. Вживати такий салат потрібно перед їжею.
Вітамінний мікс
Даний лікарський засіб дуже люблять діти. Для його приготування необхідно взяти трохи меду і додати в нього подрібнені волоські горіхи і журавлину. Приймати такі ласощі необхідно по три столові ложки на день.
Відвар суниці
Для його приготування необхідно взяти подрібнені коріння і листя суниці і залити їх півлітра окропу. Напою потрібно дати настоятися протягом 8-10 годин, після чого відвар вважається готовим. Приймати по півсклянки двічі на день.
Відвар шипшини
Ще з давніх часів відомо, що шипшина підвищує гемоглобін. Один з варіантів її приготування - це відвар. Завдяки властивостям відвару шипшини, засіб не тільки бореться з анемією, а ще й оздоровлює весь організм. Для приготування потрібно взяти дві столові ложки плодів. Засипте їх у термос і залийте півлітра окропу. Дайте засобу настоятися протягом 4 годин. Готовий відвар п'ють замість звичайного чаю.
Пам'ятайте: який би варіант ви б не вибрали, лікування анемії потрібно обов'язково проводити під наглядом медиків.
