image
 |  148 21 Жовтня 2024 | 21:35

Скільки солодкого можна їсти - назвали норму

Їсти солодке треба не частіше, ніж раз чи два на тиждень.

ВООЗ не рекомендує їсти більше ніж 50 г доданого цукру на день, пише storinka.com.ua.

Експерти ж схиляються до думки, що цю кількість треба зменшити до 25 г. У середній порції млинців, наприклад, 30 г цукру. Також великою проблемою є те, що багато солодощів присутні в харчуванні школярів.

Для солодкого можна обрати альтернативу. Нею стануть ягоди та фрукти, або варіанти десертів з низьким вмістом цукру: желе, мармелад або пастила. Треба читати хімічний склад продукту і вміст у ньому цукру, простих вуглеводів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дикунство: четверо африканців зарізали козу у львівському парку (ФОТО)

Дієтологи радять не пропускати сніданки, але також ретельно обирати для них продукти.

Бажаєте першими дізнаватись останні, важливі та цікаві новини Луцька, Волині, України та світу? Приєднуйтеся до нашого каналу Telegram .

Також слідкуйте за нашою сторінкою у Facebook .

Вас також може зацікавити