Перед сном треба обмежити солону їжу.
Вночі у людини мінімальна фізична активність, а солона їжа затримує рідину ще більше, розповіла дієтологиня Наталія Круглова.
Варто також дізнатись більше про чутливість організму до солі загалом. Якщо є схильність до набряків, то солоне краще обмежити.
Це ж стосується і людей із хворою сечовидільною системою, а також із захворюваннями серцево-судинної системи, в яких підвищується тиск.
Також не треба на ніч їсти риби, ковбас і напівфабрикатів, чипсів, сухариків, фаст-фуду і різних соусів. Відмовитися від такої їжі слід за три-чотири години до сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: СБУ затримала за держзраду двох своїх полковників, один із них зробив гучну заяву, – журналіст
Якщо людина все ж повечеряла солоною їжею, то на наступний день треба пити більше рідини, а також їсти овочі та фрукти, багаті калієм: помідори, огірки, персики, нектарини.
