Фахівці назвали дуже корисний для організму продукт, який обов’язково треба їсти.
Окрім вітамінів та мінералів, полуниця має сечогінні, протизапальні та очисні властивості.
Про це пише mejorconsalud.com.
ЗАПОБІГАЄ СЕРЦЕВО-СУДИННИМ ЗАХВОРЮВАННЯМ
Полуниця містить антиоксидант, який зменшує запалення тканин, а також знижує рівень холестерину і тригліцеридів. Крім того, вона сприяє зменшенню ризику гіпертонії, так як підвищує еластичність артерій і запобігає їхньому закупоренню. Навіть вживання полуниці 2-3 рази на тиждень може знизити ймовірність серцевих нападів та інсультів.
ЗВОЛОЖУЄ ТІЛО
Завдяки високому вмісту води (близько 92%) полуниця є одним з найзволожуючих продуктів для тіла. У спекотні дні вона не тільки освіжає організм, а й допомагає протидіяти зневодненню. Крім того, це один з найкращих варіантів для спортсменів, оскільки в складі полуниці є незамінні мінерали, які сприяють балансу електролітів в організмі.
ДОПОМАГАЄ ПОЛІПШИТИ НАСТРІЙ
Полуниця містить вітамін В1, який допомагає боротися з дратівливістю та смутком.
Ця речовина засвоюється нервовою системою, стимулюючи її збільшувати вироблення гормонів щастя.
ПОКРАЩУЄ ЗДОРОВ’Я ШКІРИ
Завдяки своєму живильному складу і високому вмісту води, полуниця є одним з найкращих продуктів, які підтримують шкіру гарною і здоровою. Її регулярне вживання сприяє виведенню токсинів, які прискорюють процес старіння і зменшують дисбаланс pH шкіри. Також вона застосовується зовнішньо у вигляді масок або кремів, які відлущують, відбілюють і надають шкірі гладкості.
БОРЕТЬСЯ З ЗАПОРАМИ
Полуниця містить значну кількість харчових волокон, які в поєднанні з водою допомагають поліпшити роботу кишечника. Ці сполуки полегшують проходження їжі через шлунково-кишковий тракт, а також сприяють запобіганню запалень в черевній порожнині та зменшують симптоми, пов’язані з повільним процесом травлення.
СЛУЖИТЬ ПРИРОДНИМ ПРОТИЗАПАЛЬНИМ ЗАСОБОМ
Полуниця завдяки вітаміну С, основним мінералам і антиоксидантам знижує рівень запалень. Ці поживні речовини надають їй протизапальні, очисні та сечогінні властивості, які сприяють виведенню відходів для оптимальної роботи клітин. Також полуниця корисна для усунення м’язових, суглобових захворювань і ефективна в лікуванні артриту.
БЕРЕЖЕ ЗДОРОВ’Я ОЧЕЙ
Полуниця містить велику кількість пігментів, таких як лютеїн і зеаксантин, які допомагають захистити зір. Ці антиоксиданти разом з вітаміном С створюють фільтр проти сонячних променів UVA і токсинів. Таким чином, ймовірність розвитку катаракти або дегенерації жовтої плями зменшується. Вітамін С є живильною речовиною, яка підтримує здоров’я рогівки і сітківки.
ТРИМАЄ МОЗОК МОЛОДИМ
Флавоноїди, які містяться в полуниці, є відмінними союзниками для оптимізації функцій мозку, оскільки вони пригнічують окислювальний стрес. Ці речовини пов’язані зі зниженням ризику погіршення когнітивних функцій у людей похилого віку і можуть бути ключовими в профілактиці нейродегенеративних розладів.
