Дієтолог Ольга Усенко розповіла, як харчуватися в умовах карантину.
Про це вона написала на своїй сторінці в Instagram.
За словами експертки, зазвичай в момент стресу хочеться жирного, тому варто перейти на рибу, сир і горіхи.
“Так, це калорійно, але так ми зможемо підтримати організм і наші гормони”, – зазначила Усенко.
Крім того, вона додала, що якщо вам хочеться солодкого, то його слід замінити ягодами, фруктами, крупами та хлібцями.
Читайте також: Астролог передбачив час закінчення пандемії коронавірусу
Усенко також зазначила, що в момент стресу потрібно повністю прибрати з раціону цукор і всі продукти, де він є в будь-якій дозі (цукерки, печиво і т.д.). А також мед, сухофрукти, рідкі масла, сиропи та білу муку (всі продукти, де вона є).
