Для збереження молодості, краси та здоров’я організм потрібно збагачувати вітаміном Е, адже він володіє протизапальними властивостями, бере участь в синтезі гормонів і підвищує імунітет.
Про це повідомляє CommentsUA, - пише agronews.ua.
Відомо, що вітамін Е називають ще “вітаміном молодості”, тому що він запобігає процесу передчасного старіння, покращує стан шкіри, роботу серця і судин, а також допомагає нормалізувати гормональний фон.
Дорослій людині на добу потрібно не більше 15 мг цього вітаміну, а знайти його можна в наступних продуктах: бобових, листових овочах, лісових і волоських горіхах, мигдалі, помідорах, моркві, авокадо, болгарському перці, паростках пшениці, насінні, оливковій олії, морепродуктах, броколі й т.д.
Однак, вітамін Е руйнується під дією сонячних променів, тому зберігати продукти слід у такому місці, куди не проникає світло.
Експерти відзначили, що вітамін Е жиророзчинний, тому може накопичуватися в організмі й викликати інтоксикацію. Так що стежте за дозуванням, щоб не викликати проблем зі здоров’ям.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: «Забирайся звідси, ти тут чужа!»: у Москві зірвали концерт Ані Лорак, вона втікала з клубу з охороною (ФОТО, ВІДЕО)
