Повідомляє FOX30.
"Нові результати свідчать про те, що недосипання в будень не спричинює зростання ризику ранньої смерті, якщо дозволяти собі висипатися у вихідні", — сказано у звіті вчених з Інституту досліджень стресу Стокгольмського університету.
Таким чином, людині достатньо хоча б один день довше поспати, щоб певною мірою компенсувати ту шкоду, яку вона завдала своєму організму, на тривалий час позбавивши себе повноцінного сну.
Участь у дослідженні шведських науковців взяло більш ніж 43 000 дорослих людей. Спостереження проводилося протягом 13 років. Воно показало, що в піддослідних віком до 65 років, які в будні спали не більше 5 годин на добу, а у вихідні — мінімум 8 годин, показники ймовірності смерті в ранньому віці виявилися не вищими, ніж у тих, хто щодня спав по 6-7 годин.
Незважаючи на такі втішні новини, людям віком від 18 до 60 років вчені все ж наполегливо рекомендують не зловживати можливістю компенсувати у вихідні втрачені години сну. Твердження про те, що регулярно спати менше 7 годин шкідливо, усе ще лишається актуальним. Недосипання має лишатися винятком, а не перетворюватися на закономірність.
