image
17 Жовтня 2020 | 17:10

Що дає організму зайві півгодини сну

Не секрет, що повноцінний сон оновлює організм і допомагає провести продуктивно день. На такий відпочинок варто виділяти 7-9 годин на день. Науковці ж розповіли, що дадуть людині додаткові 29 хвилин сну. Це ключ до поліпшення повсякденного добробуту і продуктивності.

Про це пише Мedicalxpress.

Науковці Університету Південної Флориди розглядали, як аспекти нічного сну впливають на повсякденну усвідомленість. А не просто зосереджувалася на якості або тривалості сну.

Дослідження показало, що триваліший сон покращує усвідомленість наступного дня, що знижує сонливість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Більшість виборців голосуватимуть за кандидатів навмання

"Людина може бути бадьорою, але не обов'язково у стані усвідомленості. При цьому бувають і зворотні ситуації, – розповідає провідний автор Суми Лі, доцент кафедри дослідження старіння в УЮФ. – Усвідомленість – це не просто неспання. Вона вказує на контроль уваги та саморегуляцію, що сприяє чутливості й адаптації до зовнішніх і внутрішніх сигналів".

Бажаєте першими дізнаватись останні, важливі та цікаві новини Луцька, Волині, України та світу? Приєднуйтеся до нашого каналу Telegram .

Також слідкуйте за нашою сторінкою у Facebook .

Вас також може зацікавити