image
21 Квітня 2019 | 14:46

У який час доби краще займатися спортом

Вечірні фізичні тренування набагато корисніші для здоров'я, ніж денні або ранкові.

Такого висновку дійшла команда науковців з США та Ізраїлю. Досліди проводили на мишах, пише MedikForum.

З'ясувалося, що у вечірні години навантаження на 50% ефективніші. Зокрема лабораторним щурам знадобилося менше кисню під час пізніх вправ. Крім того, в їхньому організмі був підвищений рівень субстанції, яка збільшує метаболічну активність тканин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали смачну їжу, яка покращить зір

Загалом, фізичні навантаження впливають на циркадні ритми людини. Дослідження показували, що люди з їх порушеннями мають меншу тривалість життя, частіше стикаються з пухлинами та різними розладами сну.

Бажаєте першими дізнаватись останні, важливі та цікаві новини Луцька, Волині, України та світу? Приєднуйтеся до нашого каналу Telegram .

Також слідкуйте за нашою сторінкою у Facebook .

Вас також може зацікавити