Їсти солодке треба не частіше, ніж раз чи два на тиждень.
ВООЗ не рекомендує їсти більше ніж 50 г доданого цукру на день, пише storinka.com.ua.
Експерти ж схиляються до думки, що цю кількість треба зменшити до 25 г. У середній порції млинців, наприклад, 30 г цукру. Також великою проблемою є те, що багато солодощів присутні в харчуванні школярів.
Для солодкого можна обрати альтернативу. Нею стануть ягоди та фрукти, або варіанти десертів з низьким вмістом цукру: желе, мармелад або пастила. Треба читати хімічний склад продукту і вміст у ньому цукру, простих вуглеводів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дикунство: четверо африканців зарізали козу у львівському парку (ФОТО)
Дієтологи радять не пропускати сніданки, але також ретельно обирати для них продукти.
